问患者提问

怎样可以让自己不想太多？

明天有什么事情要做，今天晚上就会纠结好久，东想西想，明天如何如何处理什么的，就是睡不着，有什么办法克服呢？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你可以在睡觉之间专门抽出一些时间去想，之后把自己想的写下来，这样就会让你的情绪得到一定的缓解。也可以看看书或者听一听音乐转移一下注意力，有利于舒缓紧张的情绪。

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