问题分析：根据你的情况和提问来看。这个长期长跑肯定对心肺功能的提高有很好的好处的。同时去高原之前必须注意。避免感冒的。
这样感冒以后会很严重的。指导建议：建议您注意劳逸结合。平时注意生活规律，饮食规律。适当的锻炼，坚持锻炼。戒烟酒，少熬夜。
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