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肉太结实怎么减肥

我身高162cm，体重170多斤，而且身上的肉很结实，有像肌肉的感觉，用手按起来硬硬的，肉太结实怎么减肥？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

建议每天运动后揉捏按摩手臂、腿部脂肪结实的部位，觉得哪硬就按摩哪，让身上的脂肪块变成游离的小块。饮食上建议多吃蔬菜和水果，少吃鱼、肉、油炸食品等高脂肪食物。

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