失眠会对身体有什么危害呢

　您好失眠的危害一般有脾气暴躁攻击性比较强记忆力衰退注意力不集中、严重者导致神经衰弱、抑郁症失眠对我们的各个脏器也是很有害的时间久了会出现免疫力的降低抵抗力下降容易生病内分泌失调不利于青少年的发育等　睡前可以喝些牛奶百多安民康胶囊;谷维素等但要禁止喝咖啡茶等因为这些中含有咖啡碱会刺激神经的兴奋从而不利于睡眠然手是睡前不可以作些强烈的运动可以看看书听听舒缓的音乐等平时的饮食上要多吃些维生素含量高易消化以及清淡的食物不要吃过于辛辣的食物最后特别强调的是平时一定要有积极愉悦的心情不要过于紧张给自己施加压力多参加些体育锻炼多亲近自然缓解自己的心情