月经不调的女人怎么办？

几年前因为自己的不爱惜身体做过一次人流手术，从那以后月经就再也没有按时来过，而且还越来越少了，有的时候来月经的时候肚子痛的死去活来的，我知道我完了，肯定是和上次人流有关系，现在搞得又痛经，又月经不调的，我都不知道该怎么办了。 想得到怎样的帮助：月经不调的女人该怎么办？