孕妇后期该怎样补充营养？吃哪些水果和食物对孕妇和宝宝最好？

全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包，奶、豆制品。蔬菜和干果类的还是继续吃，和怀孕初期一样都可以吃猪肉类的尽量别吃太多，可吃些鱼类柑橘，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。西瓜，苹果吃了对宝宝皮肤好