手腕软骨盘挫伤

病情分析：受伤当天可以冷敷使毛细血管收缩减少出血,两天后可以热敷,促进淤手腕经常小运动量的活动，以免粘连，软组织挫伤之后24小时内一般不应该搽跌打药.指导意见：多按摩挫伤部位加快血液循环.活血散瘀的膏药效果较好.比较严重的话,吃点活血散瘀的中西药 治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池。

以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。