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一般晚上什么时候睡觉是最好的

提问时间：2020-04-21

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般建议晚上10点左右入睡，至少在11点之前，每天保证七到八小时的充足睡眠，尽量不要熬夜，时间久了对身体影响比较大

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