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问患者提问

做什么运动可以有效减肥

我自从生完孩子以后就长得特别的胖，怀孕的时候我有一百八十多斤，我以为孩子生了以后会瘦下来的，我以前最多也就一百二十斤，但是孩子生了以后，还是一百六十斤，我就特别的苦恼，吃过减肥药，一定就反弹，想用健康的方法减肥。想得到怎样的帮助：做什么运动可以将减肥？

提问时间：2021-07-23

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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