应聘的时候应该怎样调节心理?

最近一个月，我也不知道自己是怎么了，总是会感觉到很紧张的样子，经常的会很小的事情就会想出很多的不同的结果，并且还特别的爱往坏处想，遇事还有能很好的控制自己的情绪，总是担心过担心那的。 想得到怎样的帮助：请问我总是爱把事情想的过复杂和想的结果很坏是怎么回事应该怎么办呢？