上楼或者蹲马步时出现膝盖酸

你好，您描述的情况就是属于骨质增生，是指骨长期慢性组织增生导致，可以服用尼美舒利缓解不适的症状。促进血液循环，改善周围组织的营养，从而起到行气活血、消炎止肿的作用。

建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状。