身上无故出现淤青

上周末摔过一跤，臀部当时摔得很严重，出现大块淤青，这两天渐渐发现两边的胳膊上也有不同程度的淤青，按着也不疼，其中右手肘部的一块较大越五角的硬币大小，今天才出现的，不疼不痒，按了也不疼，应该不是周日摔的。最近睡眠不是很好，有轻微的便秘现象，而且这两天快到生理周期了，请问以上现象属正常现象吗？该如何调节呢？