每天1/4或半片阿普唑伦是否成瘾

不吃就睡不着，不一定是成瘾，此类药物成瘾表现连续三个月后，药物剂量加大，原有剂量不能有原有效果。一旦停药即出现非但睡眠障碍而且焦虑加重和其恶心或呕吐、全身不适或乏力、心动过速或出汗、焦虑或激动、姿势性血压下降、手、舌和眼睑的粗大震颤等。

所以目前未必是成瘾。指导意见您目前的情况，单吃阿普唑仑，是比较安全的，试用些睡眠香薰、中医药、泡脚按摩等方法吧。

还有良好睡眠习惯要从白天心情好、充分运动开始。再此推荐新型催眠药，如扎来普隆、唑吡坦、佐必克隆，这些药起效快，作用确切，也不影响第二天的精神，常吃也没有成瘾作用。

总之就是在睡眠习惯良好的前提下，常换用或停用不同药物，可以无须担心成瘾问题。