病情分析：你描述的症状考虑是颈椎病引起的，小腿痛是因为过度运动引起的，两三天会消退的，颈椎病可以采取针灸，理疗，热敷。
指导意见：建议你平时要注意休息，避免过度劳累，剧烈运动，避风寒，注意颈部的保暖，避免长期看手机，电脑。
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