手臂腱鞘炎该要怎么治最好啊

用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。

旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。