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肠道上火便秘怎么办

胃肠道不好，老容易便秘，也易上火，每天喝蜂蜜水，足量饮水，喝酸奶，吃香蕉以及其他水果，但还是不太见效（以前便秘一喝蜂蜜水就好，现在没什么效果了），最近买了燕麦，听说补充粗纤维，感觉有点效果，但不是很满意，我想问怎样才能把胃肠道调节好

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜

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