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问患者提问

两侧髋骨疼并伴有臀部肌肉疼应该怎么治疗

我好久没锻炼了。昨天，我突然有一种冲动，想办一张健身卡来健身。经过大约两个小时的练习，我回来时臀部肌肉痛。我的髋骨两边都疼，并伴有臀部肌肉疼痛。我不知道该怎么办，所以我想问一下如何治疗两侧髋骨疼痛和伴随而来的臀部肌肉疼痛？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

主要原因是锻炼时间太长，所以身体的肌肉和韧带受损。这是错误的。人们普遍认为锻炼时间不应该超过一个小时或更长，对身体的伤害会很大。
因此，有必要注意局部按摩、理疗和热敷的需要。目前，你不能再锻炼了，你需要更多的休息来避免过度劳累。

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