有失眠现象应该怎么办比较好呢？

你好，失眠的应该吃一些清淡而富有营养，注意食用牛奶、豆制品、虾皮、海产品等富含钙元素的食品及富含色氨酸、维生素的食物，莲子、龙眼肉、红枣、酸枣仁、柏子仁、夜交藤等具有养心安神作用的药食两用之品也可经常选食。

患者失眠的人忌食浓茶、浓咖啡、辣椒、烟、酒等一切刺激性食物。