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问患者提问

轻度抑郁症该怎么自我治疗？

我今年就要高考了，但是我最近出现了一些不正常的情况。比如:情绪失落、容易激动焦虑、情绪波动比较大、容易被激怒。我是不是得了抑郁症，老是控制不住自己，总对身边的人发脾气让身边的人受到心理上的伤害。想得到怎样的帮助：该怎么简单的治疗抑郁症？

提问时间：2021-12-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你这是抑郁症的初期表现，当今社会大多数人都出现过。掌握住好的方法可以很好的方松自己。绿色是生命的颜色，你可以采集不同的树叶，观察了解它。
闭上眼睛感受树叶的气味。还可以在睡觉前想想自己的优点，身边对你亲切、友好的人。

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