平时应做到规律饮食生活，尽可能自我保持心态平和舒畅。多参加一些户外运动，分散注意力，还可以预防骨质疏松。一般是由于一些生殖器官由强到弱的过程。
建议多吃一些含钙类的东西，多吃含维生素的水果蔬菜，可以通过服用药物进行缓解治疗。
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