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晚上睡眠质量不好，睡的很浅经常醒

晚上要十点以后才能睡的着，睡着的时候外面有点稍微大一点的声音都会醒，而且就算没有外在因素，本身也会不定时的醒一下，这种情况已经有大概三年了想得到的帮助：请问医生这种情况有什么办法改善？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

议您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
是的不错的啊

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