腰下臀上痛

病情分析：您好，对于您的状况描述，主诉是腰部以下臀部以上位置疼痛不适，主诉是洗衣服之后出现，那么要考虑是否接近或处于月经期，要考虑是否有局部过于受冷受风着凉。

指导意见：对于您的情况可以单纯自己考虑给予热敷局部，给予适当按摩，一般可以对于风寒受冷因素引起的软组织痉挛给予缓解作用，如果处于月经期，可以喝点红糖水暖宫调理。