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更年期综合征的人平时要怎么饮食

我最近总是感觉心里很烦躁，而且愿意发脾气，晚上睡眠质量差，总是做梦，多汗的，脸总是红红的，胸闷气短，后来去医院检查了，发现是更年期综合征，想问一下，更年期综合征的人平时要怎么饮食想得到怎样的帮助：更年期综合征的人平时要怎么饮食

提问时间：2022-07-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

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