得了失眠该如何治疗？

得了失眠不要担心，但是要注意日常的生活习惯，晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

睡前泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可。然后马上进被窝。睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。

即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。