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睡眠质量不好5到6年

本人，女，52岁，失眠4年，晚上常常要12点后才能入睡，2点多又会醒一次，要一个小时才能迷糊早，6点多有醒，白天浑身疼痛乏力，看了您在书友会讲的失眠，希望得到您的帮助想得到的帮助：能改善睡眠质量

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，考虑是植物神经调节紊乱导致，建议，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好、睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等，祝好

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