长跑后呼吸困难怎么办

你说的这种情况应该属于正常现象。引起的原因主要是因为人在剧烈活动时，机体的各种功能活动加强，特别是心肌收缩功能加强，血液循环加快，肺活量增加，心率及呼吸频率加快，待活动结束后，是需要较长的时间才能恢复正常节律的。

同时，每个人的体质不同，所以，恢复正常，需要的时间久不一样。嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。

一定能取得好成绩。建议你平时注意加强运动锻炼，以增加体质，适应剧烈活动的需要。同时合理饮食，注意保暖，避免受凉，健康快乐的生活。

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