腰两侧肌肉疼

您好，腰痛主要是由于您腰部湿气重引起的，经期明显证明您本身体质有点血虚，劳累后加重是气虚的表现。您可以适当吃点中药调理，三七，土元等量打粉，每次2到3g，日两次。

另外配合知柏地黄丸辅助补肾清热。平时忌辛辣，多喝薏苡仁粥，多吃点食用木瓜。您的这种情况属于肩部肌肉肺感染性炎症，是吹电扇，晚上着凉导致的，这是临床常见的症状，药物用萘普生+舒筋活血片，配合膏药天和追风膏外用。

自己可以适当按摩肩关节疼痛部位，有助于促进局部血液循环，有利于恢复。注意开电扇不要直冲着吹。以上是对“腰两侧肌肉疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！