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睡前喝什么东西可以缓解失眠呢？

健康咨询描述：因工作差不多除睡觉时间都要在电脑面前，现在熬夜多了导致不能再正常时间休眠，但是睡眠充足，只是睡醒感觉浑身无力，很不舒服的感觉。想得到怎样的帮助：睡前喝什么东西可以缓解失眠呢？

提问时间：2022-01-16

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，晚上睡前喝牛奶治疗失眠的效果并不能肯定，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。
可以有助于睡眠。

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