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慢跑一个月后下楼梯时膝盖会痛

一个月前开始减肥，控制饮食，每天在跑步机上慢跑35分钟左右，跑步前没有做准备动作，最近几天下楼会膝盖痛，平时膝盖会有点涨涨的感觉。:需要医生帮助提供远程诊断：什么原因，怎么解决

提问时间：2020-01-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，你的这个情况主要是膝关节滑膜炎，就是长期跑步造成的指导意见这个情况运动前最好是能做好充足的准备动作，不要盲目进行高强度的锻炼，局部热敷，过断时间就会好转的

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