孕妇经常失眠怎么办？

指导意见：失眠从改变生活作息、习惯以及环境入手，可以在一定程度上改善普通失眠。比如：睡前几小时不碰兴奋性物质（比如咖啡、浓茶、烟等）；

睡前不喝酒，因为酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前至少2个小时要避免剧烈运动；睡前最好不要大吃大喝，不要吃难消化的食物；

睡前不看手机，不刷朋友圈微博等；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；