病情分析： 你好，一般自己清洗效果不好。建议你去正规的牙科医院进行洗牙就可以。如果自己清除的话，容易损伤牙龈。意见建议：自己平时注意保持口腔卫生，养成早晚刷牙饭后涑口的良好习惯，可以用淡盐水或是茶水涑口有助于口腔清洁。
半年到一年去牙科医院洁一次牙。
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