社交恐慌要想好，要注意转移注意力。不要过分关注“可能会出丑，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大。
到人多的地方去。保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓。
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