问患者提问

容易脱发吃哪些食物好呢？

我现在发质特别的差、容易脱发、又容易断掉、以前可能是经常去烫发造成的吧、头发都分叉了很多、一扯就掉或断、头发长的还很慢了、掉发还挺严重的、特别的担心、我想知道容易脱发吃哪些食物好呢。容易脱发吃哪些食物好呢？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好、多食防脱发的食物、有的脱发是因为营养缺乏造成的、这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物、例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等、除了有针对性的补充营养之外、还要均衡营养、只有均衡营养才能有降的身体、降的身体可以使情绪愉快、从而调节其他原因引起的脱发所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少

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