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更年期综合征饮食保健

我最近一段时间，常常感觉胸闷乏力，心情不舒畅，老是感觉有一股无名火，晚上特别难入眠，睡着了也是一直在做梦，白天也是精神不振，月经的周期时间变长，量也变少，医生说是更年期综合征，建议我食疗想得到怎样的帮助：请问更年期综合征的饮食保健需要注意什么

提问时间：2021-09-04

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