孕期便秘吃什么通便快

你好:怀孕期间由于子宫压迫大肠,再加上本身行动不便,活动量较少,容易出现便秘.可以平日不要吃辛辣刺激食物,清淡饮食,多吃蔬菜水果,粗纤维食物,如:黑面包,燕麦片,玉米,韭菜,芹菜,苹果,茭白,梨,黄豆,菠菜,香蕉,火龙果,猕猴桃,梨子,西红柿等,每天喝一到2杯酸奶,加强消化功能,促进孕妇肠胃蠕动,多喝水,适当活动,在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便,养成每天排便的习惯,祝健康!