如何预防心脏性猝死？

之前只是网上说IT男比较辛苦，容易疲劳过度导致心脏猝死。最近天天加班熬夜很是疲惫，想到网上那些猝死的事情很是害怕，面对工作的压力，加班熬夜已经是常事了。但面对生活，有没有办法改变这样的工作强度和压力。有没有什么好的办法可以预防心脏猝死了。 想得到怎样的帮助：如何来预防心脏猝死？