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我一吃完干桂圆就想睡觉

病情描述:我最近睡眠不是很好，经常做梦，比较容易惊醒，入睡也比较困难:需要医生帮助提供远程诊断:我听说干桂圆对睡眠有一定的帮助，我一吃完一些干桂圆就想睡觉，这个有没有什么关系啊

提问时间：2020-07-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。,您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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