怎样可以增肥

病情分析：你好，脾主肌肉，长不胖多因脾胃不好，食物不能运化所致指导意见：建议平时均衡营养，多吃些富含优质蛋白的食物，如豆类、奶类、蛋类、鱼类、瘦肉类等。

另外，饮食少油腻、少吃冷饮。可多吃些荞麦、燕麦、薏仁、赤豆、芝麻、红枣、百合、小米粥、莲子粥、山药粥、核桃等调理脾胃。