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失眠如何治疗效果好

健康咨询描述：我今年42岁，身体一直还不错，最近一段时间，总是睡不着，越想睡脑子就越清楚，想很多的事情，到很晚才能入睡，第二天醒了头昏昏沉沉的，浑身没有一点劲儿，给工作和生活带来了很大困扰，失眠如何治疗效果好啊？想得到怎样的帮助：失眠该如何治疗效果好？

提问时间：2021-10-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。

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