刚刚产后一个月，可以每天做缩肛运动。每天2到3次，每次要运动一百下。这个效果是很好的。如果对于你疗效不显著，可以到医院去做盆底治疗。
可以吃一些补中益气的药帮助子宫上提一些。尽量的避免抱孩子，尽量少抱。
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