失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,做到寝时不言谈,不思索;
先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号