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记性很差，记忆力下滑

今年20岁女未婚，这段时间记性很差，刚想起来的事情不到一分钟就不知道自己要干嘛想得到的帮助：记性很差很差

提问时间：2021-08-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因指导意见：预防记忆力的方法主要是保持心情欢快，睡眠充足，放松精神，少吸烟，少喝酒，多运动，多吃有利于大脑发育的食物，听听音乐，不要让自己的压力过大，学会放松，适当的玩耍等等，都是需要我们注意的，有关有利于大脑发育，提高记忆力的食物

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