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肌肉酸痛隔天还能练吗

我是一名上班族，平时经常会操劳过度，经常会在电脑前久坐。最近很久一段时间锻炼了，前几天心血来潮跑了两公里。然后就一直觉得肌肉酸痛，请问肌肉酸痛隔天还能练吗？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

过度运动引起的肌肉酸痛。不要继续锻炼，需要更多的休息，适当的锻炼有益健康，过度锻炼容易损害健康。所以不能锻炼太多。
可以喝更多富含钙的牛奶来补充蛋白质和钙。疼痛部位可以得到适当的按摩和缓解。恢复后，还必须在锻炼前注意热身。

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