腰椎间盘突出骨质增生

根据现在你的情况，保守治疗对你来说会比较好，颈椎病患者需定时改变头部与颈椎的位置，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于同样的一种状态。

不能长时间的低头工作，要不就很难使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。祝你早日康复。