咽喉炎平时要注意什么

你好,得了咽喉炎,平时要注意做好保健:

1,护好口腔坚持做到饭后漱口,晨起和晚睡前刷牙,口腔卫生清洁,可保咽喉远离炎症侵害.不要过度用嗓子,女教师月经期不要过度用嗓,不能引吭高歌,以免气流猛烈地震动声带,导致声带疲劳或损伤.

2,劳逸结合生活无规律,经常熬夜,过度疲劳,可加重咽喉炎症状.因此,要做到起居有时,保证充足睡眠.

3.饮食调节一日三餐宜定时定量,细嚼慢咽,忌狼吞虎咽,暴饮暴食;膳食宜粗细搭配荤素都吃,忌挑食偏食;饭菜宜热,烂,淡,忌冷,硬,咸;宜常喝白开水,蜂蜜水;忌喝碳酸饮料,冰镇饮料,烈性白酒;宜多吃新鲜蔬菜,水果,忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。