肘关节在几年前受伤，导致桡骨向外突，尺骨内陷，具体

病情分析： 主要还是屈伸练习，每日2一3次，要用力扳出角度来，循序渐进，锻炼前后均热敷，外用活血软膏，局部按摩。

关键不能怕疼，没有疼痛就没有锻炼效果。现在还在锻炼时期，所以要锻炼。如果6个月以后还如此，大概要松解了。意见建议：不过你千万别以为松解可以让你逃过锻炼过程，松解后还是要锻炼，否则粘连更厉害。