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怎么纠正耸肩

我现在是一个学生，上课喜欢趴在桌子睡觉而且还喜欢通宵打游戏几个月下来，感觉自己有点驼背，时不时的还爱耸肩，也不知道这对以后成长好不好，请问怎么纠正耸肩？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

为了矫正驼背，应该放松肩膀和背部以减轻僵硬，双臂平行手掌向后手臂向后用力，同样的动作也可以在床上进行，躺在床的后面，用6-10厘米厚的物体缓冲驼背的突出部分，放松全身，自然伸展手臂，手掌朝上，肩膀向后伸展，纠正驼背最简单的方法是背靠墙站立。

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