问题分析：根据你说的情况考虑是消化不好引起的，近期可以吃一些清淡易消化的食物，饭后喝点酸奶，或者适当活动，促进胃肠道蠕动，起到促进消化的作用。
意见建议：建议平时多喝水，晚餐尽量吃的不要太油大，多运动，积极参加户外运动，药物可以服用健胃消食片。
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