什么时候做乳腺检查最好

女29岁经前有胀痛感平时触摸有游动的东西没有给我建议应该怎样治疗建议每个月一次进行乳房自检：一看面对镜子两手自然下垂仔细观察乳房两边是否大小对称有无不正常突起表皮凹陷或隆起脱屑红肿起皱纹等再注意乳头有无分泌物变形或糜烂凹陷.二触双手握住且置于脑后手稍往前压注意观察镜中乳房外形轮廓是否有上述异常之情形.再将双手放在腰部上身往前倾肩膀及手肘稍往前压观察镜中乳房有无异常.三拧抬高手臂右手将指头并拢仔细检查左边乳房以手指之指腹轻压乳房感觉是否有硬块由乳头开始做环状顺时针方向检查逐渐向外(约3-4圈)至全部乳房检查完为止.此外要特别注意乳房外上1/4及腋窝处摸摸是否有不寻常的皮下肿块.同时轻轻挤乳头注意有无分泌物.检查完左边乳房再检查右乳房.四卧平躺下来在左肩后垫个小枕头或浴巾因肩部垫高乳房重心会往内侧移使得乳房变得平扁易于检查.右手指头并拢将乳房看成以乳头为中心的圆由外往内一圈圈按压检查再轻挤乳头注意是否有分泌物.生活护理：如果发现异常肿块或小硬结眷到医院检查!注意休息!