老是睡眠不好该怎样调理才好呢

病情分析：你好,失眠的主要原因是情志郁结,或因长期失眠导致心理压力大,而形成恶性循环.指导意见：建议：适当参与一些劳动、体育煅练，注意生活要规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。

睡觉前洗个热水脚。以上是对“老是睡眠不好该怎样调理才好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！